01 / 05
Tuairisc Readiness maidine
Sula dtraenálann tú, glaoch soiléir traenáil / athrú / téarnamh — mínithe, ní uimhir amháin.
Do chliaint
Dúisigh agus a fhios agat ar chóir duit traenáil
Ar an scáileán céanna le do chóitseálaí. Iompaíonn Kinetiqo do chodladh agus do théarnamh ina chinneadh soiléir maidine, ansin treoraíonn sé do sheisiún agus rianaíonn sé an dul chun cinn.
Taobh istigh de do mhaidin
Kinetiqo · 06:42
Traenáil mar atá beartaitheRéidh le traenáil
- Codladh7u 40n
- HRV+8% seachas bonnlíne
- Téarnamh92%
Inniu · Brú (4 ardú)Oscail an tuairisc
Nuashonraithe go huathoibríoch · Ó do chodladh agus HRV
Saor in aisce, i ndáiríre
Ní leibhéal teoranta é do leibhéal saor in aisce
Fanann an scór Readiness laethúil agus an taifeadadh saor in aisce, go deo. Uasghrádaigh ar mhaithe le hléargas níos doimhne agus stair iomlán nuair is mian leat níos mó — riamh chun na bunrudaí a dhíghlasáil.
Do lá, socraithe
Ón tuairisc mhaidine go dtí an t-athbhreithniú seachtainiúil
02 / 05
Cur i gcrích traenála
Seinnteoir treoraithe a dhéanann logáil sraitheanna agus aistrithe tapa agus gan stró.
03 / 05
Comparáid grianghraf dul chun cinn
Féach athrú thar am le grianghraif taobh le taobh a fhanann príobháideach duitse.
04 / 05
Seiceáil sheachtainiúil
Athbhreithniú gairid, struchtúrtha a choinníonn ionraic thú agus ag bogadh ar aghaidh.
05 / 05
Teachtaireachtaí
Fan i dteagmháil le do chóitseálaí gan an snáithe a chailleadh idir seisiúin.
Gnáthlá
Rithim intuartha, ní tuile fógraí
Ceithre nóiméad éadroma — riamh níos mó.
- 06:42
Tuairisc mhaidine
Tagann glaoch soiléir traenáil / athrú / téarnamh nuair a dhúisíonn tú.
- 17:00
Traenáil
Seinnteoir seisiúin threoraithe. Logáil sraitheanna i gceann soicindí, fan sa seomra.
- 21:00
Logáil thapa
Grianghraf roghnach agus nóta giúmair 10 soicind. Léim thairis más mian leat.
- DOMH
Seiceáil sheachtainiúil
Athbhreithniú gairid struchtúrtha. Machnaigh, coigeartaigh, coinnigh ag bogadh.
Ceisteanna coitianta
Ceisteanna coitianta do chliaint
An gá cóitseálaí a bheith agam le Kinetiqo a úsáid?
Ní gá. Tugann an mód aonair an tuairisc mhaidine, an seinnteoir traenála, agus an rianú dul chun cinn duit saor in aisce. Cuir cóitseálaí leis níos déanaí trí chód cuiridh más mian leat cuntasacht chomhroinnte.
An roinntear mo chuid sonraí sláinte le mo chóitseálaí?
Ní roinntear ach an méid a roghnaíonn tú a roinnt. Tá an roinnt roghnach, mionsonraithe, agus inchúlghairthe — cinneann tusa cé na comharthaí (codladh, HRV, téarnamh) is féidir le do chóitseálaí a fheiceáil, agus is féidir leat iad a mhúchadh am ar bith.
Cad a tharlaíonn má chailleann mé lá nó seachtain?
Ní athshocraítear rud ar bith. Níl aon sraitheanna le briseadh agus níl aon lúba náire ann. Cuirtear laethanta caillte san áireamh i do Readiness, agus coigeartaíonn an chéad seisiún eile dá réir.
An féidir liom aistriú ó aonair go stiúir chóitseálaí níos déanaí?
Is féidir. Cuir cóitseálaí leis le cód cuiridh am ar bith. Tagann do stair traenála, grianghraif, agus seiceálacha leat — gan aistriú ag teastáil.
Cé na gléasanna atá ag teastáil uaim?
Fón iPhone nó Android. Roghnach: gléas inchaite a shioncrónaíonn le Apple Health nó Google Fit (Apple Watch, Whoop, Garmin, Oura) le haghaidh Readiness níos géire. Oibríonn an fón féin amháin.
Tosaigh san áit a bhfuil tú
Bí linn le cuireadh ó do chóitseálaí, nó tosaigh leat féin agus cuir cóitseálaí leis níos déanaí.