01 / 05
Morgenens Readiness-brief
Før du træner: en klar træn- / juster- / restituer-anbefaling — forklaret, ikke bare et tal.
Til klienter
Vågn op og vid, om du skal træne
På samme skærm som din træner. Kinetiqo omsætter din søvn og restitution til en klar morgenbeslutning, guider derefter din session og sporer fremskridtene.
Inde i din morgen
Kinetiqo · 06:42
Træn som planlagtKlar til at træne
- Søvn7 t 40 min
- HRV+8% ift. baseline
- Restitution92%
I dag · Push (4 løft)Åbn brief
Opdateres automatisk · Fra din søvn og HRV
Gratis, for alvor
Din gratisplan er ikke en lemlæstet plan
Den daglige Readiness-score og registrering forbliver gratis for altid. Opgrader for dybere indsigt og fuld historik, når du vil have mere — aldrig for at låse det grundlæggende op.
Din dag, styr på
Fra morgenbriefen til den ugentlige gennemgang
02 / 05
Træningsudførelse
En guidet afspiller, der gør logning af sæt og reps hurtig og friktionsfri.
03 / 05
Sammenligning af fremskridtsfotos
Se forandring over tid med side-om-side-fotos, der forbliver private for dig.
04 / 05
Ugentligt check-in
En kort, struktureret gennemgang, der holder dig ærlig og i bevægelse fremad.
05 / 05
Beskeder
Hold kontakten med din træner uden at miste tråden mellem sessioner.
En typisk dag
En forudsigelig rytme, ikke en strøm af notifikationer
Fire lette berøringspunkter — aldrig mere.
- 06:42
Morgenbrief
En klar træn- / juster- / restituer-anbefaling lander, når du vågner.
- 17:00
Træn
Guidet sessionsafspiller. Log sæt på sekunder, og bliv i nuet.
- 21:00
Hurtig log
Valgfrit foto og en 10-sekunders humørnote. Spring over, hvis du vil.
- SØN
Ugentligt check-in
En kort, struktureret gennemgang. Reflekter, juster, hold dig i bevægelse.
Almindelige spørgsmål
FAQ specifikt for klienter
Skal jeg have en træner for at bruge Kinetiqo?
Nej. Solo-tilstand giver dig morgenbriefen, træningsafspilleren og fremskridtssporing gratis. Tilføj en træner senere via invitationskode, hvis du vil have fælles ansvarlighed.
Deles mine sundhedsdata med min træner?
Kun det, du vælger at dele. Deling er tilvalg, granuleret og tilbagekaldelig — du bestemmer, hvilke signaler (søvn, HRV, restitution) din træner kan se, og du kan slå dem fra, når som helst.
Hvad sker der, hvis jeg springer en dag eller en uge over?
Intet nulstilles. Der er ingen streaks at bryde og ingen skam-loops. Sprungne dage indregnes i din Readiness, og den næste session justeres derefter.
Kan jeg skifte fra solo til trænerledet senere?
Ja. Tilføj en træner med en invitationskode, når som helst. Din træningshistorik, dine fotos og dine check-ins følger med — ingen migrering nødvendig.
Hvilke enheder skal jeg bruge?
En iPhone eller Android-telefon. Valgfrit: en wearable, der synkroniserer til Apple Health eller Google Fit (Apple Watch, Whoop, Garmin, Oura) for skarpere Readiness. Telefonen alene er nok.
Start, hvor du er
Deltag med en invitation fra din træner, eller start solo, og tilføj en træner senere.