Illum · Push
- Bench press4 × 6
- Overhead press3 × 8
- Single-arm row3 × 10
- Triceps pushdown3 × 12
Iġbed biex tirranġa mill-ġdid · Issejvja bħala mudell
Bennej tal-programmi
Mudelli li jerġgħu jintużaw, assenjazzjoni malajr, u plejer li l-klijenti tiegħek jimxu warajh tabilħaqq.