01 / 05
Raport Readiness de dimineață
Înainte să te antrenezi, o decizie clară de tip antrenează / ajustează / recuperează — explicată, nu doar un număr.
Pentru clienți
Trezește-te știind dacă să te antrenezi
Pe același ecran cu antrenorul tău. Kinetiqo transformă somnul și recuperarea ta într-o decizie clară de dimineață, apoi îți ghidează ședința și îți urmărește progresul.
În interiorul dimineții tale
Kinetiqo · 06:42
Antrenează conform planuluiPregătit de antrenament
- Somn7h 40m
- HRV+8% față de referință
- Recuperare92%
Astăzi · Împingere (4 exerciții)Deschide raportul
Actualizat automat · Din somnul și HRV-ul tău
Gratuit, chiar gratuit
Nivelul tău gratuit nu e un nivel trunchiat
Scorul Readiness zilnic și înregistrarea rămân gratuite, pentru totdeauna. Treci la un plan superior pentru perspective mai profunde și istoric complet când vrei mai mult — niciodată ca să deblochezi elementele de bază.
Ziua ta, organizată
De la raportul de dimineață la evaluarea săptămânală
02 / 05
Execuția antrenamentului
Un player ghidat care face înregistrarea seriilor și repetărilor rapidă și fără fricțiune.
03 / 05
Comparația fotografiilor de progres
Vezi schimbarea în timp cu fotografii alăturate care rămân private, doar pentru tine.
04 / 05
Evaluare săptămânală
O recenzie scurtă și structurată care te menține onest și în mișcare.
05 / 05
Mesagerie
Rămâi conectat cu antrenorul tău fără să pierzi firul între ședințe.
O zi obișnuită
Un ritm previzibil, nu o avalanșă de notificări
Patru momente discrete — niciodată mai mult.
- 06:42
Raport de dimineață
O decizie clară de tip antrenează / ajustează / recuperează apare când te trezești.
- 17:00
Antrenează-te
Player de ședință ghidat. Înregistrează seriile în câteva secunde, rămâi în ședință.
- 21:00
Înregistrare rapidă
Fotografie opțională și o notă de dispoziție de 10 secunde. Sari peste ea dacă vrei.
- DUM
Evaluare săptămânală
O recenzie scurtă și structurată. Reflectează, ajustează, continuă să avansezi.
Întrebări comune
Întrebări frecvente specifice clienților
Am nevoie de un antrenor ca să folosesc Kinetiqo?
Nu. Modul individual îți oferă gratuit raportul de dimineață, playerul de antrenament și urmărirea progresului. Adaugă un antrenor mai târziu, prin cod de invitație, dacă vrei responsabilizare comună.
Datele mele de sănătate sunt partajate cu antrenorul meu?
Doar ce alegi să partajezi. Partajarea este opțională, granulară și revocabilă — tu decizi ce semnale (somn, HRV, recuperare) poate vedea antrenorul tău și le poți dezactiva oricând.
Ce se întâmplă dacă ratez o zi sau o săptămână?
Nimic nu se resetează. Nu există serii de zile de rupt și nici bucle de rușine. Zilele ratate sunt luate în calcul în Readiness-ul tău, iar ședința următoare se ajustează în consecință.
Pot trece de la modul individual la cel ghidat de antrenor mai târziu?
Da. Adaugă un antrenor cu un cod de invitație oricând. Istoricul tău de antrenament, fotografiile și evaluările te însoțesc — fără migrare necesară.
De ce dispozitive am nevoie?
Un iPhone sau un telefon Android. Opțional: un dispozitiv purtabil care se sincronizează cu Apple Health sau Google Fit (Apple Watch, Whoop, Garmin, Oura) pentru un Readiness mai precis. Doar telefonul funcționează la fel de bine.
Începe de unde ești
Alătură-te cu o invitație de la antrenorul tău sau începe singur și adaugă un antrenor mai târziu.