01 / 05
สรุปความพร้อมตอนเช้า
ก่อนเริ่มฝึก คุณจะได้รับคำแนะนำที่ชัดเจนว่าควรฝึก / ปรับ / หรือพักฟื้น — พร้อมคำอธิบาย ไม่ใช่แค่ตัวเลข
สำหรับลูกค้า
ตื่นมาพร้อมรู้ว่า ควรฝึกหรือไม่
อยู่บนหน้าจอเดียวกับโค้ชของคุณ Kinetiqo เปลี่ยนการนอนและการฟื้นตัวของคุณให้กลายเป็นการตัดสินใจที่ชัดเจนในตอนเช้า จากนั้นนำทางเซสชันการฝึกซ้อมของคุณและติดตามความคืบหน้า
ในตอนเช้าของคุณ
Kinetiqo · 06:42
ฝึกตามแผนที่วางไว้พร้อมฝึกซ้อม
- การนอน7 ชม. 40 นาที
- HRV+8% เทียบค่าเฉลี่ยพื้นฐาน
- การฟื้นตัว92%
วันนี้ · Push (4 ท่า)เปิดสรุป
อัปเดตอัตโนมัติ · จากการนอนและ HRV ของคุณ
ฟรีจริง ๆ
แพ็กเกจฟรีของคุณไม่ใช่แพ็กเกจที่ถูกจำกัดความสามารถ
คะแนนความพร้อมรายวันและการบันทึกข้อมูลจะฟรีตลอดไป อัปเกรดเพื่อข้อมูลเชิงลึกและประวัติแบบเต็มเมื่อคุณต้องการมากกว่านั้น — ไม่ใช่เพื่อปลดล็อกฟีเจอร์พื้นฐาน
วันของคุณ จัดการเรียบร้อย
จากสรุปตอนเช้าไปจนถึงการรีวิวรายสัปดาห์
02 / 05
การทำตามโปรแกรมฝึก
ตัวช่วยนำทางที่ทำให้การบันทึกเซตและจำนวนครั้งรวดเร็วและไม่ยุ่งยาก
03 / 05
เปรียบเทียบภาพความคืบหน้า
ดูการเปลี่ยนแปลงตามช่วงเวลาด้วยภาพเปรียบเทียบที่เป็นส่วนตัวสำหรับคุณเท่านั้น
04 / 05
เช็กอินรายสัปดาห์
การรีวิวสั้น ๆ ที่มีโครงสร้างชัดเจน ช่วยให้คุณซื่อสัตย์กับตัวเองและก้าวไปข้างหน้าอย่างต่อเนื่อง
05 / 05
การส่งข้อความ
ติดต่อกับโค้ชของคุณได้อย่างต่อเนื่องโดยไม่หลุดประเด็นระหว่างเซสชัน
วันทั่วไปของคุณ
จังหวะที่คาดเดาได้ ไม่ใช่การแจ้งเตือนถล่มทลาย
สี่ช่วงเวลาสั้น ๆ ไม่มากไปกว่านั้น
- 06:42
สรุปตอนเช้า
คำแนะนำที่ชัดเจนว่าควรฝึก / ปรับ / หรือพักฟื้น จะมาถึงทันทีที่คุณตื่นนอน
- 17:00
ฝึกซ้อม
ตัวช่วยนำทางเซสชันการฝึก บันทึกเซตได้ในไม่กี่วินาที โฟกัสอยู่กับการฝึก
- 21:00
บันทึกด่วน
ถ่ายภาพและบันทึกอารมณ์ 10 วินาที (ไม่บังคับ) ข้ามได้หากต้องการ
- อา.
เช็กอินรายสัปดาห์
การรีวิวสั้น ๆ ที่มีโครงสร้าง ทบทวน ปรับปรุง และก้าวต่อไป
คำถามที่พบบ่อย
คำถามที่พบบ่อยสำหรับลูกค้า
ฉันต้องมีโค้ชเพื่อใช้ Kinetiqo หรือไม่
ไม่จำเป็น โหมดเดี่ยวมอบสรุปตอนเช้า ตัวช่วยฝึกซ้อม และการติดตามความคืบหน้าให้คุณฟรี คุณสามารถเพิ่มโค้ชในภายหลังผ่านรหัสเชิญ หากต้องการความรับผิดชอบร่วมกัน
ข้อมูลสุขภาพของฉันถูกแชร์ให้โค้ชหรือไม่
แชร์เฉพาะสิ่งที่คุณเลือกเท่านั้น การแชร์เป็นแบบสมัครใจ ละเอียด และเพิกถอนได้ — คุณเป็นผู้ตัดสินใจว่าจะให้โค้ชเห็นสัญญาณใด (การนอน HRV การฟื้นตัว) และสามารถปิดการแชร์ได้ทุกเมื่อ
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันขาดไปหนึ่งวันหรือหนึ่งสัปดาห์
ไม่มีอะไรถูกรีเซ็ต ไม่มีสถิติต่อเนื่องที่ต้องรักษา และไม่มีวงจรความรู้สึกผิด วันที่ขาดไปจะถูกนำมาคำนวณในความพร้อมของคุณ และเซสชันถัดไปจะปรับให้เหมาะสม
ฉันสามารถเปลี่ยนจากโหมดเดี่ยวเป็นมีโค้ชนำทางในภายหลังได้ไหม
ได้ คุณสามารถเพิ่มโค้ชด้วยรหัสเชิญได้ทุกเมื่อ ประวัติการฝึกซ้อม ภาพถ่าย และการเช็กอินของคุณจะติดตัวไปด้วย ไม่ต้องย้ายข้อมูลใด ๆ
ฉันต้องใช้อุปกรณ์อะไรบ้าง
iPhone หรือโทรศัพท์ Android เท่านั้น หรือหากต้องการ: อุปกรณ์สวมใส่ที่ซิงก์กับ Apple Health หรือ Google Fit (Apple Watch, Whoop, Garmin, Oura) เพื่อความแม่นยำของความพร้อมที่มากขึ้น แต่ใช้เพียงโทรศัพท์ก็เพียงพอ
เริ่มต้นจากจุดที่คุณอยู่
เข้าร่วมด้วยคำเชิญจากโค้ชของคุณ หรือเริ่มด้วยตัวเองแล้วเพิ่มโค้ชในภายหลัง