01 / 05
Hommikune Readiness-ülevaade
Enne trenni selge treeni / kohanda / taastu otsus — selgitatuna, mitte lihtsalt numbrina.
Klientidele
Ärka teades kas treenida
Samal ekraanil su treeneriga. Kinetiqo muudab su une ja taastumise selgeks hommikuseks otsuseks, seejärel juhendab su trenni ja jälgib edenemist.
Sinu hommiku sees
Kinetiqo · 06:42
Treeni plaanipäraseltValmis treenima
- Uni7 h 40 min
- HRV+8% lähtetasemest
- Taastumine92%
Täna · Push (4 sooritust)Ava ülevaade
Uueneb automaatselt · Sinu une ja HRV põhjal
Tõeliselt tasuta
Sinu tasuta pakett pole kärbitud pakett
Igapäevane Readiness-skoor ja andmete salvestamine jäävad igavesti tasuta. Uuenda sügavama ülevaate ja täieliku ajaloo jaoks, kui soovid rohkemat — mitte kunagi selleks, et põhifunktsioone avada.
Sinu päev, korras
Hommikusest ülevaatest iganädalase ülevaatuseni
02 / 05
Trenni sooritamine
Juhendatud treeningvaade, mis muudab settide ja korduste kirjapaneku kiireks ja sujuvaks.
03 / 05
Edufotode võrdlus
Näe muutust aja jooksul kõrvutifotodega, mis jäävad ainult sulle nähtavaks.
04 / 05
Iganädalane check-in
Lühike struktureeritud ülevaatus, mis hoiab sind ausana ja edasi liikumas.
05 / 05
Sõnumid
Püsi oma treeneriga ühenduses, kaotamata trennide vahel jututeemat.
Tavaline päev
Ennustatav rütm, mitte teavituste tulveke
Neli kerget hetke — mitte kunagi rohkem.
- 06:42
Hommikune ülevaade
Selge treeni / kohanda / taastu otsus jõuab kohale, kui ärkad.
- 17:00
Treeni
Juhendatud treeningvaade. Pane setid kirja sekunditega, püsi hetkes.
- 21:00
Kiirkirje
Valikuline foto ja 10-sekundiline meeleolumärkus. Jäta vahele, kui soovid.
- P
Iganädalane check-in
Lühike struktureeritud ülevaatus. Mõtiskle, kohanda, liigu edasi.
Levinud küsimused
Klientidele mõeldud KKK
Kas Kinetiqo kasutamiseks on vaja treenerit?
Ei. Iseseisev režiim annab sulle tasuta hommikuse ülevaate, treeningvaate ja edusammude jälgimise. Lisa treener hiljem kutsekoodiga, kui soovid jagatud vastutust.
Kas mu terviseandmed jagatakse mu treeneriga?
Ainult see, mida ise valid jagada. Jagamine on vabatahtlik, üksikasjalik ja tühistatav — sina otsustad, milliseid signaale (uni, HRV, taastumine) su treener näeb, ning saad need igal ajal välja lülitada.
Mis juhtub, kui jätan päeva või nädala vahele?
Miski ei nulli end. Pole seeriaid, mida katkestada, ega häbiringe. Vahelejäänud päevad võetakse su Readiness'is arvesse ning järgmine trenn kohandub vastavalt.
Kas saan hiljem iseseisvalt treeneri juhendamisele üle minna?
Jah. Lisa treener igal ajal kutsekoodiga. Sinu treeningajalugu, fotod ja check-inid tulevad sinuga kaasa — ilma migratsioonita.
Milliseid seadmeid ma vajan?
iPhone'i või Androidi telefoni. Valikuline: nutiseade, mis sünkroonub Apple Health'i või Google Fitiga (Apple Watch, Whoop, Garmin, Oura) täpsema Readiness'i jaoks. Ka ainult telefon toimib.
Alusta sealt, kus oled
Liitu treeneri kutsega või alusta iseseisvalt ja lisa treener hiljem.