01 / 05
Reggeli Readiness-eligazítás
Mielőtt edzenél, egy világos edzés / módosítás / regenerálódás döntés — megmagyarázva, nem csak egy szám.
Klienseknek
Ébredj úgy, hogy tudod, edzened kell-e
Ugyanazon a képernyőn, mint az edződ. A Kinetiqo az alvásodat és a regenerálódásodat egy világos reggeli döntéssé alakítja, majd vezet az edzésen és követi a fejlődést.
A reggeled belseje
Kinetiqo · 06:42
Edzés a terv szerintKészen állsz edzeni
- Alvás7 ó 40 p
- HRV+8% az alapértékhez képest
- Regenerálódás92%
Ma · Push (4 emelés)Eligazítás megnyitása
Automatikusan frissül · Az alvásodból és a HRV-dből
Ingyenes, tényleg
Az ingyenes csomagod nem egy megnyomorított csomag
A napi Readiness-pontszám és a naplózás örökre ingyenes marad. Válts csomagot mélyebb betekintésért és teljes előzményekért, amikor többet szeretnél — soha nem azért, hogy feloldd az alapokat.
A napod, rendben
A reggeli eligazítástól a heti értékelésig
02 / 05
Edzés végrehajtása
Egy vezetett lejátszó, ami gyorssá és súrlódásmentessé teszi a sorozatok és ismétlések naplózását.
03 / 05
Fejlődési fotó-összehasonlítás
Lásd a változást idővel egymás mellett elhelyezett fotókkal, amelyek csak neked maradnak privátak.
04 / 05
Heti check-in
Egy rövid, strukturált értékelés, ami őszinte és haladó marad tőled.
05 / 05
Üzenetküldés
Maradj kapcsolatban az edződdel anélkül, hogy elveszítenéd a fonalat az edzések között.
Egy tipikus nap
Kiszámítható ritmus, nem értesítés-áradat
Négy könnyű pillanat — sosem több.
- 06:42
Reggeli eligazítás
Egy világos edzés / módosítás / regenerálódás döntés érkezik, amikor felébredsz.
- 17:00
Edzés
Vezetett edzéslejátszó. Naplózz sorozatokat másodpercek alatt, maradj a pillanatban.
- 21:00
Gyors napló
Opcionális fotó és egy 10 másodperces hangulatjegyzet. Kihagyhatod, ha akarod.
- VAS
Heti check-in
Egy rövid strukturált értékelés. Reflektálj, igazíts, haladj tovább.
Gyakori kérdések
Klienseknek szóló GYIK
Kell edző a Kinetiqo használatához?
Nem. A solo mód ingyen ad reggeli eligazítást, edzéslejátszót és fejlődéskövetést. Adj hozzá edzőt később meghívókóddal, ha közös elszámoltathatóságot szeretnél.
Megosztásra kerül az egészségügyi adatom az edzőmmel?
Csak az, amit te választasz megosztani. A megosztás opt-in, részletes és visszavonható — te döntöd el, mely jeleket (alvás, HRV, regenerálódás) láthatja az edződ, és bármikor kikapcsolhatod őket.
Mi történik, ha kihagyok egy napot vagy egy hetet?
Semmi nem nullázódik. Nincsenek megszakítható sorozatok és nincs bűntudat-spirál. A kihagyott napok beépülnek a Readiness-edbe, és a következő edzés ennek megfelelően igazodik.
Válthatok solo módról edző által vezetettre később?
Igen. Adj hozzá edzőt meghívókóddal bármikor. Az edzéstörténeted, a fotóid és a check-injeid veled jönnek — nincs szükség migrációra.
Milyen eszközökre van szükségem?
Egy iPhone vagy Android telefon. Opcionálisan: egy viselhető eszköz, ami szinkronizál az Apple Healthhez vagy a Google Fithez (Apple Watch, Whoop, Garmin, Oura) az élesebb Readiness-hez. Csak a telefon is elég.
Kezdj onnan, ahol tartasz
Csatlakozz egy edzői meghívóval, vagy kezdj önállóan, és adj hozzá edzőt később.