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朝のReadinessブリーフ
トレーニングの前に、トレーニングするか、調整するか、休むかを明確に判断——単なる数値ではなく、理由も分かります。
あなたの朝の中身
Kinetiqo · 06:42
予定通りトレーニングトレーニング準備完了
- 睡眠7時間40分
- HRV基準値より+8%
- 回復92%
今日・プッシュ（種目4つ）ブリーフを開く
自動更新・睡眠とHRVから算出
本当に無料
無料プランは、機能制限だらけではありません
日々のReadinessスコアと記録は、ずっと無料です。もっと知りたくなったら、詳細な分析や全履歴のためにアップグレードできますが、基本機能を使うためにアップグレードする必要はありません。
1日の流れが整う
朝のブリーフから週次レビューまで
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ワークアウトの実行
セットとレップの記録を素早くストレスなく行えるガイド付きプレイヤーです。
03 / 05
進捗写真の比較
自分だけに公開される写真を並べて比較し、時間の経過による変化を確認できます。
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週次チェックイン
短く構造化されたレビューで、正直に振り返りながら前進し続けられます。
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メッセージ
セッションの合間も、コーチとのやり取りが途切れずつながります。
ある一日の流れ
通知の洪水ではなく、予測できるリズム
負担の少ない4つの瞬間だけ——それ以上はありません。
- 06:42
朝のブリーフ
目覚めたときに、トレーニングするか、調整するか、休むかの明確な判断が届きます。
- 17:00
トレーニング
ガイド付きセッションプレイヤー。数秒でセットを記録し、集中を保てます。
- 21:00
クイックログ
写真と10秒の気分メモは任意です。省略しても構いません。
- 日
週次チェックイン
短く構造化された振り返り。見直し、調整し、前進を続けます。
よくある質問
クライアント向けFAQ
Kinetiqoを使うのにコーチは必要ですか？
いいえ。ソロモードでも、朝のブリーフ、ワークアウトプレイヤー、進捗トラッキングを無料でご利用いただけます。共有した方が続けやすければ、後から招待コードでコーチを追加できます。
健康データはコーチと共有されますか？
共有されるのは、ご自身が選んだ範囲だけです。共有はオプトイン形式で、細かく設定でき、いつでも取り消せます。コーチに見せるシグナル（睡眠、HRV、回復）はご自身で決められ、いつでもオフにできます。
1日や1週間さぼってしまったらどうなりますか？
何もリセットされません。途切れて困る連続記録も、自分を責める仕組みもありません。休んだ日はReadinessの算出に反映され、次のセッションはそれに応じて調整されます。
後からソロ利用をやめて、コーチ主導に切り替えられますか？
はい。いつでも招待コードでコーチを追加できます。トレーニング履歴、写真、チェックインの記録はそのまま引き継がれ、移行作業は不要です。
どのデバイスが必要ですか？
iPhoneまたはAndroidスマートフォンです。より精度の高いReadinessのために、Apple HealthやGoogle Fitと同期するウェアラブル（Apple Watch、Whoop、Garmin、Oura）も任意でご利用いただけます。スマートフォンだけでも利用できます。