제공하는 것01 / 04
오늘 · 푸시
- 벤치 프레스4 × 6
- 오버헤드 프레스3 × 8
- 싱글암 로우3 × 10
- 트라이셉스 푸시다운3 × 12
드래그로 순서 변경 · 템플릿으로 저장
프로그램 빌더
재사용 가능한 템플릿, 빠른 배정, 그리고 클라이언트가 실제로 따르는 플레이어.
새로워진 코칭
코치와 당신의 몸이 같은 화면 위에
트레이너가 프로그램을 작성합니다. 당신은 일일 Readiness 브리핑의 안내를 받아 그것을 수행합니다. 두 사람 모두 같은 진행 상황을 보고 — 주간 체크인이 루프를 마무리합니다.
iPhone, iPad, Apple Watch에서도
오늘 · 공유 화면
코치클라이언트
82준비 완료
수면 7시간 40분 · 기준 대비 HRV +8% · 계획대로 훈련
이번 주
월
화
수
목
금
토
일
이미 신뢰하는 신호를 기반으로
- 수면 & 회복 기반 Readiness
- 적응하는 프로그램
- 둘 다 볼 수 있는 진행 상황
작동 방식
하나의 루프, 두 사람, 추측은 제로
Kinetiqo는 아침의 판단부터 주간 리뷰까지 코치와 클라이언트를 계속 같은 리듬으로 유지합니다.
- 01
트레이너가 프로그램을 작성합니다
재사용 가능한 템플릿으로 세션을 만들고 몇 초 만에 배정하세요 — 스프레드시트도, 맹목적인 프로그래밍도 없습니다.
- 02
일일 Readiness로 수행합니다
매일 아침, 설명 가능한 Readiness 점수가 훈련할지, 조정할지, 회복할지 — 그리고 그 이유를 알려줍니다.
- 03
두 사람 모두 같은 진행 상황을 봅니다
이행도, 리프트, 회복이 하나의 공유 대시보드에 담깁니다. 주간 체크인이 데이터를 대화로 바꿉니다.
제공하는 것
루프에 필요한 모든 것 — 그 이상은 없습니다
코칭을 정직하게 유지하고 클라이언트가 계속 나아가게 하는 네 가지 핵심.
배정됨
트레이너용
로스터 · 오늘
3 / 12활성코칭 준비 완료
- Maya R.· 준비
- Tom L.· 조정
- Anya K.· 준비
훈련할 때마다 이행도가 업데이트됩니다
다시는 맹목적으로 프로그래밍하지 마세요
확장 가능한 하나의 패널에서 여러 클라이언트를 관리하고, 각각의 Readiness 컨텍스트까지 확인하세요 — 동의가 있을 때만 공유됩니다.
- 로스터 전체에 확장되는 템플릿
- 한눈에 보는 이행도 점수
- 체크인과 폼 영상을 한곳에서 검토
클라이언트용
Kinetiqo · 06:42
훈련 준비 완료
- 수면7시간 40분
- HRV기준 대비 +8%
- 회복92%
오늘 · 푸시 (리프트 4개)브리핑 열기
눈을 뜨는 순간 훈련할지 알 수 있습니다
코치와 발맞추고, 자신의 Readiness를 이해하고, 쌓여가는 성장을 지켜보세요 — 혼자서든 코치와 함께든.
- 실행에 옮길 수 있는 아침 브리핑
- 빠른 기록이 가능한 안내형 세션
- 꾸준히 남는 진행 사진과 체크인
FAQ
궁금한 점, 답해드립니다
Kinetiqo를 쓰려면 코치가 필요한가요?
아니요. 혼자 시작해서 일일 Readiness 브리핑, 운동 플레이어, 진행 상황 추적을 직접 사용할 수 있습니다. 언제든 초대 코드로 코치를 추가하세요.
Readiness 점수란 무엇인가요?
수면과 회복 데이터를 바탕으로 만들어지는, 설명 가능한 일일 신호입니다. 훈련할지, 조정할지, 회복할지를 제안하며, 항상 그 이유를 함께 보여줍니다.
제 건강 데이터는 누가 볼 수 있나요?
기본적으로 당신만 볼 수 있습니다. 코치는 당신의 명시적이고 세밀하며 철회 가능한 동의가 있을 때만 Readiness 컨텍스트를 볼 수 있습니다.
무료 요금제가 있나요?
네. 일일 Readiness 점수와 기록은 모두에게 언제까지나 무료입니다. 유료 요금제는 더 깊은 분석, 이력, 코칭 도구를 더해줍니다.