01 / 08Planlegg
Programbygger
Design økter fra gjenbrukbare maler og tildel dem til hele klientlisten på sekunder.
- For trenere
- Bygg én gang, gjenbruk overalt, tildel med ett trykk.
- For klienter
- Følg en klar plan med en veiledet øktspiller.
Funksjoner
Hele sløyfen, på ett sted
Fra morgenens Readiness-beslutning til ukens gjennomgang — hver funksjon er bygget for å holde trenere og klienter i bevegelse sammen.
Slik henger funksjonene sammen
Planlegg
01Program og tildeling
Utfør
02Trening og logging
Hvil
03Readiness og hvile
Vurder
04Etterlevelse og oppfølging
02 / 08Utfør
Gjennomføring av trening
En fokusert spiller for å logge sett, reps og vekter uten friksjon.
- For trenere
- Se nøyaktig hva som ble gjennomført, og når.
- For klienter
- Rask logging som holder deg i økten, ikke i appen.
03 / 08Hvil
Daglig Readiness og restitusjon
Hver morgen rammer en forklarbar score inn en beslutning om å trene, justere eller hvile — med sammenligning mot referanse, en forklaring i klarspråk og et sikkerhetsnivå. Hviledager fremstilles som produktive, aldri som nederlag.
- For trenere
- Programmer med restitusjonskontekst, ikke i blinde.
- For klienter
- Vit hvordan du skal trene i dag før du løfter en vekt.
04 / 08Vurder
Delt fremgangsdashbord
Etterlevelse, løft og restitusjon på én skjerm begge parter faktisk leser.
- For trenere
- Oppdag trender og frafall tidlig.
- For klienter
- Se arbeidet bygge seg opp over uker og måneder.
05 / 08Vurder
Ukentlig oppfølgingssamtale
En strukturert gjennomgang som gjør en ukes data om til én fokusert samtale.
- For trenere
- Lukk sløyfen uten evigvarende meldinger.
- For klienter
- Reflekter, juster og hold deg ansvarlig.
06 / 08Utfør
Tilbakemelding på teknikkvideo
Send et løft, få tidsstemplede coachingnotater tilbake — asynkront.
- For trenere
- Coach teknikk på din egen tid.
- For klienter
- Fiks teknikken med tilbakemelding knyttet til akkurat det rette øyeblikket.
07 / 08Vurder
Etterlevelse og varsler
Tydelig etterlevelsesscore med vennlige dytt når noe glipper.
- For trenere
- Vit hvem som trenger oppmerksomhet før de blir stille.
- For klienter
- Hold deg på sporet med tidsriktige, ikke-maste påminnelser.
08 / 08Planlegg
Datatillatelser og tillit
Helsesignaler er skrivebeskyttede speilbilder av mobildataene dine, styrt av samtykke.
- For trenere
- Se bare det hver klient velger å dele.
- For klienter
- Gi, avgrens eller trekk tilbake tilgang når som helst.
Personvern som standard
Helsesignaler er dine, helt til du velger å dele dem
Readiness, restitusjon og søvn er private for deg som standard. Å dele kontekst med en trener er eksplisitt, avgrenset og reversibelt — og hvert delt panel har et synlig samtykkemerke.
Det vi har utelatt
Med vilje, ikke ved en forglemmelse
Tre ting du ikke finner i Kinetiqo — og hvorfor.
- Ingen streaks
Konsistens er en vane, ikke en skyldfølelse. Å gå glipp av en dag skal ikke nullstille verdien din.
- Ingen skamløkker
Hviledager fremstilles som produktive, aldri som nederlag. Restitusjon er en del av arbeidet.
- Ingen mørke mønstre
Ingen agn for engasjement, ingen masete varsler, ingen labyrinter for å si opp. Forlat når du vil.
Ofte spurt
Vanlige spørsmål om hvordan det fungerer
Hvilke enheter synkroniserer Readiness-signaler?
Apple Health og Google Fit ved lansering, med Whoop og Garmin like etter. All synkronisering er skrivebeskyttet og styrt av samtykke — Kinetiqo skriver aldri tilbake til helselageret ditt.
Fungerer Kinetiqo offline?
Ja. Treningslogging, programvisning og utkast til oppfølgingssamtaler fungerer alle offline. Dataene dine synkroniseres i det øyeblikket du kobler til igjen.
Kan jeg eksportere dataene mine?
Ja — når som helst, uten å kontakte support. Treningshistorikk, Readiness-logger og oppfølgingssamtaler kan eksporteres som CSV eller JSON fra kontoinnstillingene dine.
Hva om en klient ikke ønsker å dele Readiness?
Deling er valgfritt og avgrenset. En klient kan avslå helt, dele bare bestemte signaler, eller trekke tilbake tilgang når som helst. Trenerpanelet viser samtykkestatus tydelig, så det er aldri en antagelse.
Finnes det en gratisversjon?
Det finnes en gratis plan for individuelle klienter og en 30-dagers prøveperiode for trenere — uten kredittkort. Se prissiden for hele oversikten.
Klare når du er det
Alle åtte, i det øyeblikket du registrerer deg
Ingen trinnvise funksjonssperrer. Hver trener og hver klient får hele sløyfen fra dag én.