01 / 05
Morgenens Readiness-sammendrag
Før du trener, en klar beslutning om å trene, justere eller hvile — forklart, ikke bare et tall.
For klienter
Våkn opp og vit om du skal trene
På samme skjerm som treneren din. Kinetiqo gjør søvnen og restitusjonen din om til en klar morgenbeslutning, og veileder deg deretter gjennom økten og sporer fremgangen.
Inni morgenen din
Kinetiqo · 06:42
Tren som planlagtKlar til å trene
- Søvn7t 40min
- HRV+8 % vs. referanse
- Restitusjon92 %
I dag · Push (4 løft)Åpne sammendrag
Oppdateres automatisk · Fra søvnen og HRV-en din
Gratis, faktisk
Gratisversjonen din er ikke en amputert versjon
Den daglige Readiness-scoren og registreringen forblir gratis, for alltid. Oppgrader for dypere innsikt og full historikk når du vil ha mer — aldri for å låse opp det grunnleggende.
Dagen din, ryddet opp i
Fra morgensammendraget til ukens gjennomgang
02 / 05
Gjennomføring av trening
En veiledet spiller som gjør det raskt og friksjonsfritt å logge sett og reps.
03 / 05
Sammenligning av fremgangsbilder
Se endring over tid med bilder side om side som forblir private for deg.
04 / 05
Ukentlig oppfølgingssamtale
En kort, strukturert gjennomgang som holder deg ærlig og i bevegelse fremover.
05 / 05
Meldinger
Hold kontakten med treneren din uten å miste tråden mellom øktene.
En typisk dag
En forutsigbar rytme, ikke en strøm av varsler
Fire lette berøringspunkter — aldri mer.
- 06:42
Morgensammendrag
En klar beslutning om å trene, justere eller hvile lander idet du våkner.
- 17:00
Trening
Veiledet øktspiller. Logg sett på sekunder, hold deg i rommet.
- 21:00
Rask logging
Valgfritt bilde og en 10-sekunders humørnotat. Hopp over hvis du vil.
- SØN
Ukentlig oppfølgingssamtale
En kort, strukturert gjennomgang. Reflekter, juster, hold deg i bevegelse.
Vanlige spørsmål
Ofte stilte spørsmål for klienter
Trenger jeg en trener for å bruke Kinetiqo?
Nei. Alene-modus gir deg morgensammendraget, treningsspilleren og fremgangssporing gratis. Legg til en trener senere via invitasjonskode hvis du vil ha delt ansvarlighet.
Deles helsedataene mine med treneren min?
Bare det du velger å dele. Deling er valgfritt, avgrenset og reversibelt — du bestemmer hvilke signaler (søvn, HRV, restitusjon) treneren din kan se, og du kan skru dem av når som helst.
Hva skjer hvis jeg går glipp av en dag eller en uke?
Ingenting nullstilles. Det finnes ingen streaks å bryte og ingen skamløkker. Tapte dager tas med i Readiness-beregningen, og neste økt justeres deretter.
Kan jeg bytte fra alene til trenerledet senere?
Ja. Legg til en trener med en invitasjonskode når som helst. Treningshistorikken, bildene og oppfølgingssamtalene dine blir med deg — ingen migrering nødvendig.
Hvilke enheter trenger jeg?
En iPhone eller Android-telefon. Valgfritt: en bærbar enhet som synkroniserer med Apple Health eller Google Fit (Apple Watch, Whoop, Garmin, Oura) for skarpere Readiness. Telefonen alene fungerer.
Start der du er
Bli med på en invitasjon fra treneren din, eller start alene og legg til en trener senere.