01 / 05
Poranny briefing Readiness
Zanim zaczniesz trenować, jasna decyzja trenuj / zmodyfikuj / odpocznij — wyjaśniona, a nie tylko liczba.
Dla klientów
Budź się, wiedząc, czy trenować
Na tym samym ekranie co twój trener. Kinetiqo zamienia twój sen i regenerację w jasną poranną decyzję, a następnie prowadzi twoją sesję i śledzi postępy.
Wewnątrz twojego poranka
Kinetiqo · 06:42
Trenuj zgodnie z planemGotowy do treningu
- Sen7 godz. 40 min
- HRV+8% względem wartości bazowej
- Regeneracja92%
Dziś · Push (4 ćwiczenia)Otwórz briefing
Aktualizowane automatycznie · Na podstawie snu i HRV
Naprawdę darmowe
Twój darmowy plan nie jest okrojonym planem
Codzienny wynik Readiness i jego rejestrowanie pozostają darmowe na zawsze. Przejdź na wyższy plan po głębszy wgląd i pełną historię, gdy zechcesz więcej — nigdy po to, by odblokować podstawy.
Twój dzień, uporządkowany
Od porannego briefingu po cotygodniowy przegląd
02 / 05
Wykonanie treningu
Prowadzony odtwarzacz, który sprawia, że rejestrowanie serii i powtórzeń jest szybkie i bezproblemowe.
03 / 05
Porównanie zdjęć postępów
Zobacz zmianę w czasie dzięki zdjęciom porównawczym, które pozostają prywatne tylko dla ciebie.
04 / 05
Cotygodniowy check-in
Krótki, ustrukturyzowany przegląd, który utrzymuje twoją uczciwość i ruch naprzód.
05 / 05
Wiadomości
Pozostań w kontakcie ze swoim trenerem, nie tracąc wątku między sesjami.
Typowy dzień
Przewidywalny rytm, a nie lawina powiadomień
Cztery delikatne momenty — nigdy więcej.
- 06:42
Poranny briefing
Jasna decyzja trenuj / zmodyfikuj / odpocznij pojawia się, gdy się budzisz.
- 17:00
Trening
Prowadzony odtwarzacz sesji. Rejestruj serie w kilka sekund, zostań w treningu.
- 21:00
Szybki wpis
Opcjonalne zdjęcie i 10-sekundowa notatka o nastroju. Pomiń, jeśli chcesz.
- NDZ
Cotygodniowy check-in
Krótki, ustrukturyzowany przegląd. Zastanów się, dostosuj, idź dalej.
Częste pytania
FAQ specyficzne dla klientów
Czy potrzebuję trenera, aby korzystać z Kinetiqo?
Nie. Tryb samodzielny daje ci za darmo poranny briefing, odtwarzacz treningów i śledzenie postępów. Dodaj trenera później za pomocą kodu zaproszenia, jeśli chcesz wspólnej odpowiedzialności.
Czy moje dane zdrowotne są udostępniane trenerowi?
Tylko to, co sam zdecydujesz się udostępnić. Udostępnianie jest opcjonalne, szczegółowe i odwoływalne — ty decydujesz, które sygnały (sen, HRV, regeneracja) może widzieć twój trener, i możesz je wyłączyć w dowolnym momencie.
Co się stanie, jeśli opuszczę dzień lub tydzień?
Nic się nie zeruje. Nie ma serii dni do przerwania ani pętli wstydu. Opuszczone dni są uwzględniane w Readiness, a kolejna sesja dostosowuje się odpowiednio.
Czy mogę później przejść z trybu samodzielnego na prowadzony przez trenera?
Tak. W dowolnym momencie dodaj trenera za pomocą kodu zaproszenia. Twoja historia treningowa, zdjęcia i check-iny przechodzą razem z tobą — migracja nie jest wymagana.
Jakich urządzeń potrzebuję?
Telefonu iPhone lub Android. Opcjonalnie: urządzenie ubieralne synchronizujące się z Apple Health lub Google Fit (Apple Watch, Whoop, Garmin, Oura) dla dokładniejszego Readiness. Sam telefon również wystarcza.
Zacznij tam, gdzie jesteś
Dołącz z zaproszeniem od swojego trenera lub zacznij samodzielnie i dodaj trenera później.