Kinetiqo
Para clientes

Acorda a saber se deves treinar

No mesmo ecrã que o teu treinador. A Kinetiqo transforma o teu sono e recuperação numa decisão matinal clara, depois guia a tua sessão e acompanha o progresso.

Entra com o teu código de conviteComeça sozinho

Dentro da tua manhã

Kinetiqo · 06:42
Treina como planeado

Pronto para treinar

  • Sono7h 40m
  • HRV+8% face à referência
  • Recuperação92%
Hoje · Push (4 exercícios)Abrir resumo

Atualizado automaticamente · A partir do teu sono e HRV

Grátis, a sério

O teu plano gratuito não é um plano limitado

A pontuação diária de Readiness e o registo mantêm-se gratuitos, para sempre. Atualiza para obter mais informação e histórico completo quando quiseres mais — nunca para desbloquear o essencial.

O teu dia, organizado

Do resumo matinal à revisão semanal

01 / 05

Resumo matinal de Readiness

Antes de treinares, uma decisão clara de treinar / ajustar / recuperar — explicada, não apenas um número.

02 / 05

Execução do treino

Um leitor guiado que torna o registo de séries e repetições rápido e sem fricção.

03 / 05

Comparação de fotos de progresso

Vê a mudança ao longo do tempo com fotos lado a lado que se mantêm privadas.

04 / 05

Check-in semanal

Uma revisão curta e estruturada que te mantém honesto e a avançar.

05 / 05

Mensagens

Mantém-te ligado ao teu treinador sem perderes o fio da conversa entre sessões.

Um dia típico

Um ritmo previsível, não uma enxurrada de notificações

Quatro momentos discretos — nunca mais do que isso.

  1. 06:42

    Resumo matinal

    Uma decisão clara de treinar / ajustar / recuperar chega assim que acordas.

  2. 17:00

    Treina

    Leitor de sessão guiado. Regista séries em segundos, mantém-te focado no treino.

  3. 21:00

    Registo rápido

    Foto opcional e uma nota de humor de 10 segundos. Salta se quiseres.

  4. DOM

    Check-in semanal

    Uma revisão curta e estruturada. Reflete, ajusta, continua a avançar.

Perguntas comuns

FAQs específicas para clientes

Preciso de um treinador para usar a Kinetiqo?
Não. O modo solo dá-te o resumo matinal, o leitor de treino e o acompanhamento de progresso gratuitamente. Adiciona um treinador mais tarde através de um código de convite, se quiseres responsabilização partilhada.
Os meus dados de saúde são partilhados com o meu treinador?
Apenas o que decidires partilhar. A partilha é opcional, granular e revogável — decides que sinais (sono, HRV, recuperação) o teu treinador pode ver, e podes desativá-los quando quiseres.
O que acontece se eu falhar um dia ou uma semana?
Nada é reiniciado. Não há sequências para quebrar nem ciclos de vergonha. Os dias falhados são tidos em conta na tua Readiness, e a sessão seguinte ajusta-se em conformidade.
Posso passar de solo para acompanhado por um treinador mais tarde?
Sim. Adiciona um treinador com um código de convite quando quiseres. O teu histórico de treino, fotos e check-ins acompanham-te — sem necessidade de migração.
De que dispositivos preciso?
Um iPhone ou telemóvel Android. Opcional: um wearable que sincronize com a Apple Health ou Google Fit (Apple Watch, Whoop, Garmin, Oura) para uma Readiness mais precisa. O telemóvel sozinho já é suficiente.

Começa onde estás

Entra com um convite do teu treinador, ou começa sozinho e adiciona um treinador mais tarde.

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