你将获得什么01 / 04
今天 · 推日
- 卧推4 × 6
- 推举3 × 8
- 单臂划船3 × 10
- 三头下压3 × 12
拖拽排序 · 保存为模板
训练计划编排器
可复用模板、快速分配，以及学员真正会使用的训练播放器。
基于你已经信赖的信号打造
- 由睡眠与恢复数据得出 Readiness
- 会自我调整的训练计划
- 双方都能看见的进度
运作方式
一个闭环，两方参与，无需猜测
从早晨决策到每周复盘，Kinetiqo 让教练与学员始终保持同步。
- 01
教练制定训练计划
用可复用的模板搭建训练课程，几秒钟内完成分配——无需表格，无需盲目编排。
- 02
带着每日 Readiness 去执行
每天早晨，一个可解释的 Readiness 分数会告诉你该训练、调整还是恢复——并说明原因。
- 03
你们看到的是同一份进度
依从度、训练动作与恢复情况都在同一个共享看板上。每周复盘把数据变成一次对话。
你将获得什么
闭环所需的一切——不多不少
四项核心功能，让指导保持坦诚，让学员持续前进。
已分配
面向教练
学员名单 · 今天
3 / 12活跃可以开始指导
- Maya R.· 可训练
- Tom L.· 需调整
- Anya K.· 可训练
依从度随训练实时更新
再也不用盲目编排计划
通过一个可扩展的面板管理众多学员，并了解每位学员的 Readiness 背景——仅在获得授权后分享。
- 可随学员名单扩展的模板
- 一眼看清依从度评分
- 在一处审阅复盘与动作视频
面向学员
Kinetiqo · 06:42
可以训练
- 睡眠7小时40分钟
- HRV较基线 +8%
- 恢复92%
今天 · 推日（4 个动作）查看简报
醒来就知道今天该不该训练
与教练保持同步，了解你的 Readiness，见证进步不断累积——无论是独立使用还是有教练指导。
- 可立即行动的早晨简报
- 引导式训练课程，快速记录
- 持续坚持的进度照片与复盘
常见问题
问题解答
使用 Kinetiqo 一定需要教练吗？
不需要。你可以独立开始，自行使用每日 Readiness 简报、训练播放器与进度跟踪。之后随时可以通过邀请码添加教练。
什么是 Readiness 分数？
这是一个基于你的睡眠与恢复数据、每日可解释的信号。它会给出训练、调整或恢复的建议——并始终展示背后的原因。
谁能看到我的健康数据？
默认情况下只有你自己。教练只有在获得你明确、可细粒度控制且可随时撤销的授权后，才能看到 Readiness 信息。
有免费方案吗？
有。每日 Readiness 分数与记录功能对所有人永久免费。付费方案会增加更深入的分析、历史记录与指导工具。